Carnet d'expériences

Relevé d’Information Décision Action Lorsque que l’on organise une réunion et que l’on est en charge d’effectuer le compte-rendu de celle-ci, il est très pratique durant la réunion de se servir d’un fichier Word ou Excel contenant un tableau permettant de noter très rapidement les informations, décisions, actions qui ont été prises durant la réunion. Une fois celui-ci rédigé et vérifier, il peut servir de compte-rendu synthétique et complet. Ce document peut également servir de suivi d’un dossier en reprenant le précédent en le mettant à jour à chaque réunion. Voici un exemple de contenu de RIDA  : En-têtes  : Titre lié à la réunion ou au sujet Tableau contenant  :      – les différentes dates de réunions      – les acteurs présents et absents lors des réunions      – Version du document 1 – Type : correspond au type d’information de la ligne.      I pour Information ...

Comment réussir des examens avec des exercices de Sophrologie. Comment mieux gérer le stress,la concentration, la mémoire, la capacité à résoudre les problèmes durant les examens. Comment optimiser ses connaissances afin de les utiliser pendant les examens. Voici les 3 étapes à réaliser : 1 – Gérer le stress et bien se reposer avant Il faut réaliser une relaxation du corps de la tête au pied. Mettre en place une visualisation positive : Se voir en train de réussir l’examen par exemple. 2 – Le jour J  Le stress monte (c’est normal) pour augmenter la performance, trop en avoir pourrait l’inhibé c’est à dire ne plus avoir accès à ses connaissances, sa mémoire. Il faut utiliser des techniques respiratoires en temps réel. Allonger le souffle (double de l’inspire). Une fois cette respiration effectuée qui calme et qui pause, il faut choisir un mot (par exemple Confiance, Réussite, Calme, Sérénité). Durant la respiration, on utilise ce mot. Après l’...

En général, se qui fait défaut, c’est de savoir se concentrer et maintenir notre attention le plus longtemps possible. Maintenir son attention est primordial pour obtenir des résultats et se protéger de l’environnement qui nous fait sortir de notre concentration et de nos objectifs.   Nous sommes des être équipés pour ne pas être concentré. Il faut faire un effort et avoir un résultat. Consciemment on ne peut faire attention que sur une seule chose. Je vais porter mon attention sur une chose et toutes les autres choses vont disparaître. Les interférences sont tous les indicateurs/moyens qui vont nous faire sortir de notre concentration. La performance est la résultante des connaissances avec la motivation en évitant les interférences, la petite voix qui nous fait penser à autre chose et qui nous coupe dans notre concentration. Pour améliorer sa concentration, il faut porter son attention sur sa voix, sa respiration, son débit verbale, sa gestuel, ce qui...