Articles

Technique de visualisation et imagerie mentale.

Image
Les outils de visualisation et d’imagerie mentale sont simples et peuvent être très puissants. Ces techniques sont utilisés par de nombreux sportifs et acteurs de spectacles. L’utilisation de l’imagerie mentale. L’apprentissage des techniques d’imagerie mentales sont relativement simple ce qui permet à tous d’agir rapidement face à une situation de stress. Donc quelques soit la situation, il est possible pour tout le monde : Augmenter sa concentration et sa mémorisation Convertir ses émotions et pensées négatives par des sensations positive de bien-être Se projeter dans un avenir plein de réussit et se donner toutes les chances de faire et de gagner de la confiance Les exercices de visualisation permettent de se concentrer sur l’action et des mémoriser les différentes phases. Elle permet également d’enlever tous les freins psychologiques et d’augmenter sa confiance en soi. Cela permet de créer un espace interne ou tout est possible et nous enlever cet...
Enregistrer un commentaire
Lire la suite

Bonne mémoire : Comment se souvenir de tout

Enregistrer un commentaire
Lire la suite

Les savoirs essentiels que l’on apprend pas à l’école

Image
L’école nous permet d’acquérir de nombreuses connaissance et de savoirs. Elle nous enseigne une éducation commune pour permettre de réaliser des productions de masse pour que notre économies puisse fonctionner. L’apprentissage du type « Par-coeur » ne permet pas d’apprendre les bases d’une éducation éclairée nous permettant de vivre librement dans notre monde. Les notions autour de l’argent Education financière n’est pas étudié durant notre cursus scolaire standard. Il serait même dangereux d’enseigner les base de la finance personnel par d’autres personnes qui non jamais mis les pieds dans le mon du travail. Ce qui résume la notion d’argent, c’est de faire des études, trouver un travail qui donne le meilleur salaire afin de pouvoir acheter un ou plusieurs bien immobiliers. Le travail collaboratif C’est également un aspect de la vie que l’on n’enseigne pas ou très tardivement dans l’apprentissage scolaire souvent dans les formations opératio...
Enregistrer un commentaire
Lire la suite

Bonne mémoire : Comment se souvenir de tout

Image
MEMOIRE – « La mémoire est à la fois trésor et gardien de toutes les choses », écrivait le philosophe et homme d’état romain Cicéron. Et bien qu’il fût déjà important à l’époque de De oratore , son dialogue sur l’art de la mémoire ou comment cultiver le pouvoir de la remémoration semble être plus d’actualité que jamais. Mais les distractions numériques permanentes et le multitâche peuvent avoir un effet négatif sur la mémoire de travail.   Les pertes de mémoire peuvent survenir à tout âge, et cela peut affecter votre travail et votre vie personnelle. L’on se souvient tous des moyens mnémotechniques que l’on utilisait à l’école (Est-ce que « Never Eat Shredded Wheat » vous a aidé à passer en CE2 ? ), mais en réalité les astuces pour améliorer la mémoire peuvent nous servir en dehors de l’école. A l’âge adulte, il y a un certain nombre d’outils simples et pratiques qui nous aident à nous souvenir du nom des gens, ou bien à arrêter d’oublier où l...
Enregistrer un commentaire
Lire la suite

Objectifs : la méthode SMART

Image
Afin de s’améliorer et d’avancer dans son développement personnel, il est nécessaire de se fixer des objectifs. Pour cela, je vais vous expliquer la méthode S.M.A.R.T qui va vous faciliter a bien définir vos objectifs et les atteindre. S.M.A.R.T. veut dire : Spécifique Mesurable Ambitieux Réaliste Délimité Voici la description de chacun des terme : Spécifique & simple : il doit nous être propre. Pour atteindre un objectif, il ne doit pas dépendre d’une autre personne pour y arriver et l’on doit posséder les moyens de le réaliser. Mesurable : Un objectif n’est atteignable que lorsque l’on eut le mesurer pour savoir quand celui-ci est atteins. Ambitieux : Il faut que l’objectif soit suffisamment ambitieux pour que soit un challenge et qu’il puisse marquer une victoire dans sa vie. Réaliste : Ambitieux mais pas inaccessible. Si l’objectif semble impossible à atteindre, tu pars découragé et certain de ne pas y arriver. Délimité dans le temps : ...
Enregistrer un commentaire
Lire la suite

RIDA (Relevé d’Information – Décision – Actions)

Image
Relevé d’Information Décision Action Lorsque que l’on organise une réunion et que l’on est en charge d’effectuer le compte-rendu de celle-ci, il est très pratique durant la réunion de se servir d’un fichier Word ou Excel contenant un tableau permettant de noter très rapidement les informations, décisions, actions qui ont été prises durant la réunion. Une fois celui-ci rédigé et vérifier, il peut servir de compte-rendu synthétique et complet. Ce document peut également servir de suivi d’un dossier en reprenant le précédent en le mettant à jour à chaque réunion. Voici un exemple de contenu de RIDA  : En-têtes  : Titre lié à la réunion ou au sujet Tableau contenant  :      – les différentes dates de réunions      – les acteurs présents et absents lors des réunions      – Version du document 1 – Type : correspond au type d’information de la ligne.      I pour Information ...
Enregistrer un commentaire
Lire la suite

Préparer un examen avec la sophrologie

Image
Comment réussir des examens avec des exercices de Sophrologie. Comment mieux gérer le stress,la concentration, la mémoire, la capacité à résoudre les problèmes durant les examens. Comment optimiser ses connaissances afin de les utiliser pendant les examens. Voici les 3 étapes à réaliser : 1 – Gérer le stress et bien se reposer avant Il faut réaliser une relaxation du corps de la tête au pied. Mettre en place une visualisation positive : Se voir en train de réussir l’examen par exemple. 2 – Le jour J  Le stress monte (c’est normal) pour augmenter la performance, trop en avoir pourrait l’inhibé c’est à dire ne plus avoir accès à ses connaissances, sa mémoire. Il faut utiliser des techniques respiratoires en temps réel. Allonger le souffle (double de l’inspire). Une fois cette respiration effectuée qui calme et qui pause, il faut choisir un mot (par exemple Confiance, Réussite, Calme, Sérénité). Durant la respiration, on utilise ce mot. Après l’...
Enregistrer un commentaire
Lire la suite